dzien nie

Na razie minął jeden dzień wczoraj nie było tak źle dziś się nasilił. Staram się leżeć i odpoczywać smarowałam maścią ( ibalgin sport) ale nie czuje różnicy

[...] takiej masy plecow jakbys chcial nie zbudujesz. Na barki cwiczenia ze sztangielkami najmniej obciazaja kregoslup, ale tu jest tak jak z plecami. Widze, ze jestes dwa lata starszy ode mnie, wiec smialo z pasem treningowym mozesz wykonywac wszystkie cwiczenia (oprocz martwego ciagu i dzien dobry , bo to juz zalezy od Twojego stazu na silowni)

od stąpię od tematu na chwilę potrzebuje porady biegam co 2 dzień ok 5km, robie przysiady z sztangą trzymaną z przodu/na barkach wspięcia na palce z ciężarem, trochę skipy i widzę jak powoli mięśnie się ukazują ale lepszych rezultatów nie ma

Jak musisz to najlepiej biegać w osobny dzień, mała objętość. Jak ci zależy na sile i masie - nie biegaj, rób interwały z ciężarami i dopracuj dietę.

Nie nie boimy się, dobrym firmom można ufać. a co do Glutaminy T6 to stosuję,, dodaję do niej tauryne żeby było więcej, na pewno sama T6 jest lepsza niż czysta glutamina, lecz mimo wszystko nie ma za bardzo jak liczyć na anaboliczny efekt, ale regeneracja na pewno jest szybsza bo mniej mnie wszystko boli na drugi dzień po trenigach, mimo że [...]

KAZDA WODA sie liczy ... no jak pijesz tylko herbatke do sniadanka + kreatyna przez caly dzien to nie sadze ze twoje nery beda zadowolone ;] pij 3 litry i bedzie OK

No i co z tego że Vittek był królem strzelców ? To było w poprzednim sezonie ... i gdyby Słowacja miała choć troszkę większy potencjał od naszej repr. to nie zagarnełaby batów od Niemców aż 1:4 i od Czechów 0:3 w el. do Me 2OO8 Na dzień dzisiejszy to Polska ma więcej do powiedzenia pod każdym względem ...

jezeli juz odstawic to nadlugo ( jakies 3 miechy ) , ale rownie dobrze mozesz z dnia na dzien zmniejszyc dawke do okolo 3-4 g dziennie i tak jechac ten cykl przez 4 tyg a potem odczekac 3-4 miechy i jesli juz nie bedziesz mila takiej ciezkiej pracy to zaczac pozadny cykl ... A tak wogule to nie ten dzial ale dobrze Ci radze ...

[...] to klocil bym sie :) Moja redukcja jest strasznie powazna , a co do alkoholu napisalem ze sporzywalem go ponad 8 tygodni temu na moje urodziny a przed urodzinami tak samo dlugoo bez alkoholu wiec nie powiedzal bym ze sporzywam go duzo. Czyli Kris2031 radzisz zjesc zapotrzebowanie takie jak mam na dany dzien i pic tak ? A moze odliczyc wodke ?

slabeusz myslisz?? ostatnio czytam coraz czesciej ze dawka 10 gr /dzien to za duzo a tyle dawalem jak robilem swoj I cykl kreatyny. wiec mysalem ze teraz rzucic 250 w systemie powiedzmy od 5 do 8 gr maks dziennie i druga polowe przoszczedzic?? czyi jestes za opcja 300 gr min na cykl slabeuszu? a nie slyszleliscie o jakis patentach z wata wkladana [...]

wiem chodzi Ci jedynie o zawartosc fruktozy ? bo jesli tak to podam inny przykald...czemu nie poelca sie gainerow ktorych jedynym weglowodanem jest glukoza ? w koncu IG produktu bedzie i tak obnizone przez bialko, mleko...zapytaj vlada.iv czy jadlby takiego gainera nawet przy 2400kcal na dzien...

od czegos zaczynam prawda jak sie w krece i mi sie to spoda popracuje nad innymi miesniami nie moge powiedziec tak z nikad od teraz pakuje dzien i noc bo nawet nie wiem czy mi sie to spodoba

[...] co to za wino 0.5mg to od ciebie nie chce rady pisałem i prosiłem tylko o konkretne rady z tego co zrozumiałem to musiałbym byc 7,5 misiaca na koksie sory ale dzieki za takie rady altis napewno az dwa flakony testopilinu pozatym jak w takim przypadku dawkowac wino bo 4 tab to chyba za duzo na dzien PROSZE O WYPOWIEDZI OSUB KTORE MAJA POJECIE

czyli mam brac 4 tabletki dziennie niezaleznie od tego czy jest to dzien treningowy czy nie?

Pokaz przykładowy dzien z odzywiania i dodaj ankiete. Nie budujesz masy = jesz za mało i kreatyna tutaj nie pomoze.

tysiace studentów tak robi i jeszcze jakoś nikt nie umarł od spania w dzien

ja zucilem tak 1.5miesiaca temu dzien przed planowanym zuceniem fajek spalilem z 2paczki potem od nastepna dnia rana nie pale oz do dzis szczeze mowiac to tylko same korzysci bo koncycja lepsza lepiej sie oddycha nie cuchnie z ust no i przytylem fajki sa fee zero korzysci same minusy

[...] z obciazeniem i łącze z plankiem na super set (3 serie), po takim czymś przez dwa dni brzuch czuje (np. u mnie to rzadkość). Tak robie 2 dni w tyg, czasami robie trzeci dzien ale to juz w domu kolkiem albo abs2. Dodatkowo robie aeroby po kazdym dniu treningowym (4 razy). Jak dla mnie efekty rewelacja. Ale pierwsze zaczynałem od samych linek [...]

[...] dla ludzi ! Jesli ktos robi to z glowa to nic mu nie bedzie a tym bardziej nie bedzie mu to przeszkadzalo w treningu... wiem cos o tym :) - wiekszy spadek siły mam na kacu po piciu alkoholu niz po paleniu (oczywiscie na drugi dzien). Trzeba przestrzegac kilku zasad i palenie nie bedzie odbijac sie na treningu no. Pozdrawiam !!! Wdz :>>

[...] wydaje mi sie ze przez to odchudzanie..stracilam 10 kb..ze przez to odchudzanie popadłam w bulimie..raz mi sie chce jesc tak ze bym zjadla wszyskto a na nastepny dzien sie głoduje :( to mnie przeraza ale rozmawialam o tym z mamą... Wiesz co to jest bulimia? Dziewczyno opanuj sie, bo wypisujesz takie głupoty i brednie, ze szok. Wage [...]